Sem preconceito: Homens também tem que fazer agachamento. Especialista fala da importância do exercício não só para estética, mas principalmente para manter as funcionalidades do corpo.

Estudos apontam que malhar de manhã é melhor para hipertrofia. Com diferente abordagem de público, nova amostragem contradiz estudos anteriores que indicavam o anoitecer como melhor período para atingir os resultados.

Subir escada é bom para emagrecer? Treinador mostra como aderir a um treino na escada para ganhar condicionamento e perder calorias.