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17-Set-2018 15:36 - Atualizado em 02/10/2018 09:50
Treinos

Sem preconceito: homem também tem que fazer agachamento

Especialista fala da importância do exercício não só para estética, mas principalmente para manter as funcionalidades do corpo

2018, imprensa,
Agachamento

Ainda hoje existe uma barreira psicológica nos homens em relação aos exercícios de perna, principalmente os agachamentos e suas variações. A gente até vê homens nas academias treinando membros inferiores em aparelhos, mas um bom e completo agachamento é raro.

Fazer apenas as tradicionais combinações peito e tríceps em um dia, e costas e bíceps no outro, já está para lá de ultrapassado. Nosso corpo não deve ser dividido por músculos simplesmente. A harmonia e sincronia entre eles é o que vai fazer nossa máquina funcionar com saúde.

Quando treinamos um segmento com mais ênfase e deixamos outros em segundo ou terceiro plano, não só o aspecto visual será prejudicado, mas também o corpo em suas funções. Quer ver um exemplo? Sabe aquele seu amigo que só gosta de supino e rosca bíceps, tem uma postura curvada, não estende os braços completamente, tem as pernas e a canela fina, sente dores nas costas e anda como se fosse um "Robocop"? Ele precisa urgente de um treino de agachamento.
A fraqueza dos membros inferiores compromete não só um avanço dos superiores, como coloca em risco toda a estrutura corporal. Pense no seu corpo como sua máquina. Todos os componentes são importantes.

Para uma orientação adequada, procure um profissional de educação física.

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