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Programa de Ginástica laboral

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Ginástica Laboral

A ginástica laboral tem por objetivo principal a prevenção de doenças ocupacionais. É a prática do exercício físico orientado. Esse pode ser praticado durante o horário do expediente do trabalho, visando o aquecimento, compensatória, relaxamento e dinâmicas de grupo, ou poderá ser realizado fora do próprio posto de trabalho.

  • Ginástica Laboral Aquecimento: realizada no início da jornada de trabalho, ela ativa fisiologicamente o organismo, prepara para o trabalho físico e melhora o nível de concentração e disposição, elevando a temperatura do corpo, oxigenando os tecidos e aumentando a frequência cardíaca. Inclui exercícios de coordenação, equilíbrio, concentração, flexibilidade e resistência muscular.
  • Ginástica Laboral Compensatória: sua principal finalidade é compensar todo e qualquer tipo de tensão muscular adquirida pelo uso excessivo ou inadequado das estruturas músculo-ligamentares. Tem o objetivo de melhorar a circulação com a retirada de resíduos metabólicos, modificar a postura no trabalho, reabastecer os depósitos de glicogênio e prevenir a fadiga muscular. São sugeridos exercícios de alongamento e flexibilidade, respiratórios e posturais.
  • Ginástica Laboral Relaxamento: realizada no final da jornada de trabalho, tem como objetivo a redução do estresse, alívio das tensões, redução dos índices de desavenças no trabalho e em casa, consequentemente a melhora da função social. São realizadas automassagens, exercícios respiratórios, exercícios de alongamento e flexibilidade e meditação.

Abaixo  os principais benefícios e objetivos do programa:

Benefícios para a Empresa

  • Prevenção aos L.E.R. / D.O.R.T.
  • Integração da equipe.
  • Imagem positiva da empresa.
  • Aumento da produtividade.
  • Diminuição do absenteísmo e afastamentos.
  • Diminuição dos custos quanto à licença médica.
  • Política de Qualidade.
  • Diminuição da procura ambulatorial.

Benefícios para os Colaborado

  • Aumento da circulação geral.
  • Melhora da oxigenação dos tecidos.
  • Promove a saúde e o bem estar físico.
  • Aumento da flexibilidade.
  • Melhora da postura.
  • Aumento da disposição para o trabalho.
  • Aumento da autoestima.
  • Aumento da integração e socialização.
  • Diminuição da fadiga e do estresse.

O programa de ginástica laboral deve ser implantado e implementado após a análise ergonômica e biomecânica e de acordo com cada tarefa existente.

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