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A ginástica laboral tem por objetivo principal a prevenção de doenças ocupacionais. É a prática do exercício físico orientado. Esse pode ser praticado durante o horário do expediente do trabalho, visando o aquecimento, compensatória, relaxamento e dinâmicas de grupo, ou poderá ser realizado fora do próprio posto de trabalho.

• Ginástica Laboral Aquecimento: realizada no início da jornada de trabalho, ela ativa fisiologicamente o organismo, prepara para o trabalho físico e melhora o nível de concentração e disposição, elevando a temperatura do corpo, oxigenando os tecidos e aumentando a frequência cardíaca. Inclui exercícios de coordenação, equilíbrio, concentração, flexibilidade e resistência muscular.
• Ginástica Laboral Compensatória: sua principal finalidade é compensar todo e qualquer tipo de tensão muscular adquirida pelo uso excessivo ou inadequado das estruturas músculo-ligamentares. Tem o objetivo de melhorar a circulação com a retirada de resíduos metabólicos, modificar a postura no trabalho, reabastecer os depósitos de glicogênio e prevenir a fadiga muscular. São sugeridos exercícios de alongamento e flexibilidade, respiratórios e posturais.
• Ginástica Laboral Relaxamento: realizada no final da jornada de trabalho, tem como objetivo a redução do estresse, alívio das tensões, redução dos índices de desavenças no trabalho e em casa, consequentemente a melhora da função social. São realizadas automassagens, exercícios respiratórios, exercícios de alongamento e flexibilidade e meditação.

Abaixo  os principais benefícios e objetivos do programa:

Benefícios para a Empresa

• Prevenção aos L.E.R. / D.O.R.T.
• Integração da equipe.
• Imagem positiva da empresa.
• Aumento da produtividade.
• Diminuição do absenteísmo e afastamentos.
• Diminuição dos custos quanto à licença médica.
• Política de Qualidade.
• Diminuição da procura ambulatorial.

Benefícios para os Colaborado

• Aumento da circulação geral.
• Melhora da oxigenação dos tecidos.
• Promove a saúde e o bem estar físico.
• Aumento da flexibilidade.
• Melhora da postura.
• Aumento da disposição para o trabalho.
• Aumento da autoestima.
• Aumento da integração e socialização.
• Diminuição da fadiga e do estresse.

O programa de ginástica laboral deve ser implantado e implementado após a análise ergonômica e biomecânica e de acordo com cada tarefa existente.